График работы:

Пн-Пт: 9:00–18:00

Сб: 10:00–16:00

Вс:   выходной

 

0
Мой заказ
Каталог
Добавьте товары для сравнения
Добавьте товары в желания

Детские скакалки

Сортировка:
по популярности сначала дешевле по названию

     Прыжки со скакалкой - один из многих видов спорта, который мы хорошо знаем с детства и который следует продолжить в более поздние годы. Это упражнение отлично влияет на мышцы ног и уменьшение жировых отложений, и в то же время отлично формирует состояние и влияет на всю фигуру. Стоит ли хвататься за скакалку? Какую скакалку купить? Что искать?

     Хотя у многих этот предмет ассоциируется с беззаботным временем детства, скакалка - один из лучших спортивных аксессуаров, который можно использовать во время различных тренировок. Боксеры, бегуны и энтузиасты фитнеса, кардио и интервальных тренировок с удовольствием тянутся к нему.

                                                                            Преимущества упражнений со скакалкой
       Тренировки со скакалкой становятся разнообразнее,
прыжки со скакалкой идеально формируют фигуру, особенно ее нижнюю часть, а также мышцы живота, способствуют сжиганию жира и улучшают работу дыхательной и кровеносной системы,
прыжки через скакалку улучшают работоспособность и кондицию,
Скакалка маленькая и легкая - ее можно брать с собой в прогулки и поездки и использовать в поле,
Скакалка стоит недорого, и ее использование дает много преимуществ.
                                                        Что самое главное при выборе скакалки?
     Покупая скакалку, стоит обратить внимание на ряд параметров, но самое главное - это ее длина. Как его выбрать?

     Скакалка не должна быть слишком длинной, потому что при прыжках она будет запутываться о пол, цепляться за обувь и заставлять руки неестественные движения.
     Скакалка также не должна быть слишком короткой - тогда это потребует неудобных прыжков в высоту.
Идеальную длину скакалки можно выбрать, если встать обеими ногами посередине скакалки и поднять ее ручки вверх. Лучше всего, если они доходят более-менее до наших подмышек.

                           Что можно делать на скакалке? Какие упражнения самые популярные?
     Упражнения со скакалкой - это не только прыжки через вращающуюся скакалку, но и многие другие виды деятельности. Существуют обширные фитнес-тренировки и интервальные тренировки, основанные на использовании скакалки.

     Используя скакалку только для прыжков, вы можете тренировать мышцы ног - особенно икры, но также бедра и ягодицы. Прыжки через скакалку помогают уменьшить жировые отложения и влияют на состояние.
     Скакалку можно использовать во время гимнастических упражнений - например, в выпадах или приседаниях можно держать ее, сложив несколько раз пополам, вытянув руки перед собой.
     Скакалка может быть полезна для разминки и упражнений на растяжку - например, при сгибании и растяжке вы можете сложить ее несколько раз и держать в натянутом состоянии между руками при выполнении определенных упражнений.
                                                              Как прыгать через скакалку?
     Приведенные выше упражнения прекрасно показывают, что это неприметное приспособление может оказаться крайне полезным. Преимущества тренировок с его использованием связаны, в том числе, с возможностью быстрого сжигания жира, укрепления мышц живота, рук и ног, улучшения состояния или улучшения самочувствия.

     Этот вид фитнес-упражнений лучше всего выполнять вначале через день. Если нет боли в мышцах, ничто не мешает вам тренироваться каждый день. Как? Желательно через интервалы - 30 секунд прыжков, 10 секунд отдыха и так далее. Через несколько дней можно постепенно увеличивать нагрузку. Если мы добавим к нему здоровое питание и другие виды упражнений, мы быстро сожжем лишний жир, укрепим мышцы и улучшим общую работоспособность тела.

Наверх